고지혈증 좋은 음식 증상 예방 치료 알아보기 목차 1. 고지혈증이란? 2. 고지혈증의 원인 3. 고지혈증의 증상 4. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 5. 고지혈증의 예방 6. 고지혈증의 치료 7. 관련 질병 우리나라 국민 10명 중 3명이 앓고 있다는 고지혈증. 매년 환자수가 증가하고 있으며 현재 20대~30대 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있다고 한다. 하지만 수치상으로만 보면 심각성이 와닿지 않는 경우가 많다. 왜 그럴까? 바로 증상이 없기 때문이다. 그렇기 때문에 더욱 무서운 질병이기도 하다. 그렇다면 고지혈증이란 무엇일까? 고지혈증의 원인과 증상 또 도움이 되는 좋은 식품 그리고 예방 및 치료법에 대해 자세히 알아보자. 1. 고지혈증이란? 고지혈증이란 혈액 내 지질 성분이 필요 이상으로 많아져 ..

혈압의 정상 수치는 수축기 혈압 120 mmHg 미만 이완기 혈압 80 mmHg 미만을 정상수치로 보고 있다. 우리나라 성인 3명 중 1명은 고혈압 환자라고 한다. 그만큼 현대인들 사이에서 고혈압 발병률이 높다는 뜻이기도 하다. 고혈압은 대부분 무증상이다. 증상이 있다면 안구의 불편감, 두통, 어지러움, 피로감 등이 발생할 수 있다. 고혈압성 혈관 질환으로 인해 혈뇨, 시력 저하, 협심증, 뇌혈관 장애, 코피 등의 증상 나타날 수 있어 주의가 필요하다. 고혈압에 좋은 음식 바로가기 (혈압 낮추는 식품 20가지) 목차 1. 혈압의 정의 2. 혈압의 중요성 3. 혈압의 정상수치 범위 4. 혈압의 정상 범위 낮추는 법 5. 혈압의 관련 질병 예방 6. 주의사항 1. 혈압의 정의 우리 몸속 구석구석 혈액을 공급..

미스터트롯 2 투표하기 및 방법 목차 1. 미스터트롯 2 시작 2. 미스터트롯 2 방송개요 3. 미스터트롯 2 심사위원 4. 미스터트롯 2 상금 5. 미스터트롯 2 투표하기 6. 미스터트롯 2 기대 1. 미스터트롯 2 시작 미스터트롯 2 새로운 전설의 시작되었습니다. 3년의 기다림 끝에 수많은 참가자 중 누가 새로운 전설을 쓸 것인가? 새로운 역사를 만들 것인가? 에 많은 관심이 생기고 있습니다. 참가자들을 3년을 기다리며 준비한 꿈과 열정의 무대, 슈퍼모델, 배우, 국가대표, 보디빌더 등 이제는 누구에게나 트롯 가수가 될 수 있는 기회가 있습니다. 요즘 대한민국 사람이라면 누구나 트롯 열풍에 빠져 있습니다. TV만 틀면 어디서든 트롯 프로그램을 쉽게 접할 수 있고 길거리에서도 자주 들을 수 있을 만큼 ..

연말정산 기간, 뜻, 절차, 주의사항 알아보기(필독) 목차 1. 연말정산의 뜻 - 소득공제란? - 세액공제란? 2. 기간 3. 대상 4. 일정 5. 과정 및 절차 - 과정 - 절차 - 세액계산 6. 주의사항 연말정산, 말 그대로 1년간 개인의 소득세를 정산하는 제도입니다. 매년 이 시기가 되면 연말정산을 준비하기 시작합니다. 얼마만큼 많이 알고 준비하느냐에 따라 세금을 더 돌려받을 수 있고 아니면 세금을 더 낼 수도 있으니 꼼꼼하게 준비를 해야 합니다. 1. 연말정산의 뜻 우리나라의 소득세는 매년 1월부터 12월 말까지의 소득을 합해서 산출합니다. 국세청에서 1년 동안 거둬들인 근로소득세를 연말에 다시 점검해보고, 실제 소득보다 많은 세금을 냈으면 그만큼의 차액을 돌려주고 적게 냈으면 더 징수하는 절차를..

오메가 3 지방산 효능과 부작용, 성분 알아보기 목차 1. 오메가 3 지방산의 개요 2. 오메가 3 지방산의 효능과 영향 3. 오메가 3 지방산이 많은 음식 4. 오메가 3 지방산의 섭취방법 5. 오메가 3 지방산의 섭취시간 6. 오메가 3 지방산의 주의사항 및 부작용 1. 오메가 3 지방산의 개요 오메가-3 지방산은 사람에게 필요한 필수 지방산입니다. 사람의 건강에는 반드시 필요하지만 몸에서 스스로 만들어지지는 않으며 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산은 연어, 참치, 넙치와 같은 생선, 해조류, 기타 해산물, 일부 식물, 견과류 같이 오메가-3 지방산을 함유하고 있는 음식을 통해 섭취해야 합니다. 다중 불포화지방산(PUFA)으로도 알려진 오메가-3 지방산은 정상적인 성장과 발달 그리고 뇌..