겨울철 조심해야 할 질병 증상 예방법 알아보기 Best 8 목차 1. 독감 2. 뇌졸중 3. 동상 4. 피부건조증 5. 골절 6. 저체온증 7. 안구건조증 8. 식중독 1. 독감 매년 겨울이면 찾아오는 불청객 바로 독감이다. 올해도 어김없이 찾아온 독감 시즌입니다. 코로나19 바이러스 유행으로 인해 마스크 착용 및 손 씻기 등 개인위생 관리가 철저해지면서 독감 환자가 줄어들었다고 하지만 그래도 여전히 독감 환자가 많이 발생하고 있습니다. 우선 독감(인플루엔자)이란 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환을 말합니다. ▶ 증상 일반 감기와는 달리 고열, 두통, 근육통, 인후통 등 전신 증상이 동반된다는 특징이 있습니다. 보통 12월부터 이듬해 4월까지 유행하는데 전염성이 매우 강해 주의해야 합니다. 주..

고지혈증 좋은 음식 증상 예방 치료 알아보기 목차 1. 고지혈증이란? 2. 고지혈증의 원인 3. 고지혈증의 증상 4. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 5. 고지혈증의 예방 6. 고지혈증의 치료 7. 관련 질병 우리나라 국민 10명 중 3명이 앓고 있다는 고지혈증. 매년 환자수가 증가하고 있으며 현재 20대~30대 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있다고 한다. 하지만 수치상으로만 보면 심각성이 와닿지 않는 경우가 많다. 왜 그럴까? 바로 증상이 없기 때문이다. 그렇기 때문에 더욱 무서운 질병이기도 하다. 그렇다면 고지혈증이란 무엇일까? 고지혈증의 원인과 증상 또 도움이 되는 좋은 식품 그리고 예방 및 치료법에 대해 자세히 알아보자. 1. 고지혈증이란? 고지혈증이란 혈액 내 지질 성분이 필요 이상으로 많아져 ..

혈압의 정상 수치는 수축기 혈압 120 mmHg 미만 이완기 혈압 80 mmHg 미만을 정상수치로 보고 있다. 우리나라 성인 3명 중 1명은 고혈압 환자라고 한다. 그만큼 현대인들 사이에서 고혈압 발병률이 높다는 뜻이기도 하다. 고혈압은 대부분 무증상이다. 증상이 있다면 안구의 불편감, 두통, 어지러움, 피로감 등이 발생할 수 있다. 고혈압성 혈관 질환으로 인해 혈뇨, 시력 저하, 협심증, 뇌혈관 장애, 코피 등의 증상 나타날 수 있어 주의가 필요하다. 고혈압에 좋은 음식 바로가기 (혈압 낮추는 식품 20가지) 목차 1. 혈압의 정의 2. 혈압의 중요성 3. 혈압의 정상수치 범위 4. 혈압의 정상 범위 낮추는 법 5. 혈압의 관련 질병 예방 6. 주의사항 1. 혈압의 정의 우리 몸속 구석구석 혈액을 공급..

오메가 3 지방산 효능과 부작용, 성분 알아보기 목차 1. 오메가 3 지방산의 개요 2. 오메가 3 지방산의 효능과 영향 3. 오메가 3 지방산이 많은 음식 4. 오메가 3 지방산의 섭취방법 5. 오메가 3 지방산의 섭취시간 6. 오메가 3 지방산의 주의사항 및 부작용 1. 오메가 3 지방산의 개요 오메가-3 지방산은 사람에게 필요한 필수 지방산입니다. 사람의 건강에는 반드시 필요하지만 몸에서 스스로 만들어지지는 않으며 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산은 연어, 참치, 넙치와 같은 생선, 해조류, 기타 해산물, 일부 식물, 견과류 같이 오메가-3 지방산을 함유하고 있는 음식을 통해 섭취해야 합니다. 다중 불포화지방산(PUFA)으로도 알려진 오메가-3 지방산은 정상적인 성장과 발달 그리고 뇌..