목차 1. 뇌졸중이란 2. 뇌졸중 초기 증상(전조 증상) 3. 뇌졸중 경과 및 합병증 4. 뇌졸중 원인 및 위험 요인 5. 뇌졸중 예방 1. 뇌졸중이란? 뇌혈관질환이라고 하는 뇌졸중, 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색(허혈성 뇌졸중)과, 뇌혈관이 터져서 발생하는 뇌출혈(출혈성 뇌졸중)로 분류됩니다. 뇌혈관이 막혀서 뇌로 가는 혈류가 차단돼 생기는 질환이 뇌경색(허혈성 뇌졸중)이고 뇌혈관의 손상으로 인해 뇌 조직 내부로 혈액이 들어가 생기는 질환이 뇌출혈(출혈성 뇌졸중)입니다. 사람의 뇌에 산소와 영양분이 없으면 뇌세포는 몇 분 안에 죽기 시작합니다. 뇌로 가는 혈액이 차단되거나 뇌의 갑작스러운 출혈은 뇌 세포를 손상시키며 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 뇌졸중은 지속적인 뇌 손상, 장기적인 장애 또는 사망을..

당뇨에 좋은 음식을 먹고 좋지 않은 음식을 제한하면 당뇨병 환자가 혈당 수치를 관리하는 데 많은 도움이 될 수 있습니다. 야채, 과일 및 건강한 단백질이 풍부한 식단은 당뇨, 혈당 관리에 상당한 이점이 있습니다. 설탕과 전분 탄수화물은 모두 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 적절한 양의 균형 잡힌 식단을 짜는데 매우 중요합니다. 당뇨병 초기증상, 정상수치 알아보기 (당뇨병 증상과 정상수치 바로 알고 혈당관리하기) 목차 ■ 당뇨병에 좋은 음식(10종) ■ 당뇨병에 피해야 할 음식(식품) 당뇨병 환자에게 좋은 음식과 유익한 식단의 핵심은 다음과 같습니다. √ 과일, 채소 포함 √ 저지방 단백질 섭취 √ 설탕이 적게 첨가된 음식 선택 √ 트랜스 지방 삼가 √ 가공식품 적게 섭취 등 이제 당뇨병에 좋은 음식은 무..

수면 부족 수면 장애의 증상과 영향 예방법 알아보기 밤에 제대로 잠을 자지 못했다면 다음날 피곤하고 짜증 나고 기운이 없는 등 어떤 하루가 될지는 이미 알고 있을 것입니다. 권장 수면 8시간의 잠을 못 잔다면 우리가 생각하는 그 이상의 많은 문제점이 발생될 수 있습니다. 장기적인 수면 부족의 영향은 현실적이고 매우 두려운 일이기도 합니다. 수면 부족과 장애는 사람의 정신적인 능력에 좋지 않은 영향을 끼치고 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 열악하고 부족한 수면은 체중 증가에서 면역 체계 약화 등 많은 부분에서 여러 가지 건강 문제를 발생시킬 수 있습니다. 수면 부족의 원인과 몸에 미치는 영향, 증상 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 수면 부족 원인 2. 수면 부족 영향 3. 수면 ..

심혈관질환 증상 치료 예방법 알아보기 세계보건기구(WHO)에 따르면 심혈관 질환(CVD)은 매년 약 1,790만 명의 목숨을 앗아가는 전 세계 주요 사망 원인이라고 합니다. 심혈관 질환(CVD) 사망자 5명 중 4명 이상이 심장마비와 뇌졸중으로 인한 것이며, 이러한 사망자 중 3분의 1은 70세 미만에서 조기에 발병한다고 하는데요. 중요한 사실은 전 세계 전체 사망자의 32%가 심혈관 질환(CVD)에 의한 것으로 추정된다고 합니다. 심혈관 질환은 심장이나 혈관(혈관과 동맥)에 영향을 미치는 질병입니다. 고혈압, 건강에 좋지 않은 음식, 높은 콜레스테롤, 당뇨, 비만, 체중 증가, 흡연, 음주, 신장 질환, 스트레스 등 사회, 행동 및 환경적인 위험 요인에 의해 발생할 수 있는 위험한 질병입니다. 가족력,..

고혈압을 낮추려고 할 때 우리는 소금(나트륨)을 줄이는 것과 가공 식품을 먹지 않는 것을 생각합니다. 단순히 소금(나트륨)의 섭취량을 줄이고 가공 식품을 먹지 않는 것만이 심장과 혈관 건강에 도움을 주는 것은 아니라는 것입니다. 혈압 관리를 돕기 위해 특별히 고안된 DASH 다이어트(고혈압을 막는 식이요법)는 많은 과일, 채소, 저지방 유제품 및 기타 섬유질이 풍부한 식품 섭취를 강조합니다. 혈압을 낮추는 이러한 음식을 우리의 식단에 포함시키는 것은 건강한 생활을 유지하기 위해 꼭 필요한 방법입니다. 혈압 낮추는 법, 정상수치 알아보기 고혈압에 좋은 음식, 고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식품에 20가지 대해 알아보겠습니다. 1. 베리류 베리류, 특히 블루베리는 혈류를 증가시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 ..

현대 사회에서는 고칼로리 음식 섭취 및 운동 부족 등 잘못된 생활 습관으로 인해 비만 인구가 증가하고 있습니다. 이러한 현상 속에서 성인 10명 중 1명이 앓고 있는 질병이 있는데요 바로 당뇨병입니다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 국내 당뇨 환자수는 2015년 250만 명에서 2019년 기준 321만 명, 2021년 기준 전체 당뇨병 환자수는 건강보험 435만 9640명, 의료급여 32만 5376명 등 총 468만 5016명으로 집계됐습니다. 여기에는 1형과 2형, 임신성 당뇨병 환자가 모두 포함돼 있고 대부분의 환자는 2형 당뇨병 환자로 매년 꾸준히 증가하고 있습니다. 우리나라 사람들은 서양인들보다 췌장 크기가 작고 인슐린 분비량도 적기 때문에 발병률이 높다고 하는데요. 실제로 미국 내분비학회 연구 ..